抜け毛・薄毛予防は頭皮ケアからはじめよう!

男性だけでなく実は女性こそ気になるのが抜け毛。髪は女の命とも言われるほど女性にとって大事なものです。女の命とも言える髪を守るための薄毛予防を頭皮ケアから始めましょう。
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抜け毛・薄毛予防は頭皮ケアからはじめよう!

男性だけでなく実は女性こそ気になるのが抜け毛。髪は女の命とも言われるほど女性にとって大事なものです。

 

女の命とも言える髪を守るための薄毛予防を頭皮ケアから始めましょう。

 

男性だけでなく実は女性こそ気になるのが抜け毛。髪は女の命とも言われるほど女性にとって大事なものです。

 

女の命とも言える髪を守るための薄毛予防を頭皮ケアから始めましょう。

 

頭皮ケアで髪の土台を整える

 

抜け毛や薄毛予防には頭皮ケアが重要というにはきちんとした理由があるのです。

 

毎日のシャンプーなどのヘアケアではどうしても髪の毛ばかりに注目しがちです。

 

確かに目立つのは生えている髪なので、そこを美しくしたい気持ちはわかります。

 

ただ、その髪の毛が生えているのは頭皮なのです。ここが健やかでない限り、いくら髪の毛をケアしても意味がないのです。

 

髪の毛は頭皮の毛細血管から運ばれた栄養素が毛母細胞に届いて成長します。

 

つまり栄養がきちんと届かないといけないのです。そのために必要なのが血行の促進です。血流が滞っては届くべき栄養素もきちんと毛母細胞まで届きません。

 

食事改善などももちろん重要ですが、手っ取り早い方法がシャンプーの見直しです。

 

髪の毛ばかりを洗うのではなく、頭皮を指の腹で優しくマッサージするように洗うという方法に切り替えるのです。

 

これだけでも充分に汚れは落ちますし、マッサージによる血行促進効果で抜け毛を予防できるのです。

 

シャンプーの仕方を見直すだけでも抜け毛が減り、悩んでいた薄毛にさよならできたという体験談もよく耳にします。

 

毎日当たり前のようにしているシャンプーですが、一度見直してみるといいかもしれません。

 

薄毛予防には良質な睡眠

 

抜け毛を防いで薄毛予防のための頭皮ケアとして、正しいシャンプーを紹介しました。

 

もちろんこの方法を実践するだけで驚くべき効果を得られる方も多いですが、これだけでは思ったような効果が得られなかったという人も多いようです。

 

そんな方に見直してもらいたいのが生活習慣なのです。

 

髪が生えるのも細胞分裂の一つです。つまりそのための栄養素と環境が必要です。

 

無理なダイエットや偏った食事で発毛に必要な栄養素が不足するといくら血流がよくても毛母細胞に栄養は届きません。

 

抜け毛予防の頭皮ケアだけでなく、健康のためにも食事は栄養バランスよくは基本です。

 

また食事以上に重要と言っても過言ではないのが睡眠です。忙しくて寝られないという方が多いかもしれません。

 

しかし、細胞分裂のほとんどが睡眠中に行われると言われています。忙しくて長時間寝られなくても大丈夫です。

 

質を上げればいいのです。成長ホルモンは熟睡中のノンレム睡眠に多く分泌されると言われているからです。

 

睡眠の質を上げるために、寝る前に湯船につかる入浴をしたり、心の落ちつくフレグランスを焚いたりするといいでしょう。

 

寝られないからと言ってスマホやパソコンを見ると余計に目が冴えて悪循環です。決まった時間には布団に入って寝るようにしましょう。

 

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